- Dettagli
- Categoria: Allenamento
Il percorso è complesso ci saranno giorni in cui uscire a correre sarà molto difficile.
Vi chiederete: Che cavolo sto facendo? Chi me lo fa fare?
Ma bisogna provarci, non ci sarà nessun motivo che vi impedirà di riuscire nei vostri obiettivi, sia quel che sia, una corsetta nel parco vicino casa oppure completare le mitiche cento miglia, tutto ciò che volete è alla portata delle vostre gambe.
Read more: Allenamento trail da zero - 14 consigli inesorabili
- Dettagli
- Categoria: Allenamento
Un pilastro indispensabile per il trailrunner. La propriocezione… come appoggiare i piedi e bilanciare il corpo quando il sentiero si fa ostico.
Read more: Benefici della propriocezione per il trail running
- Dettagli
- Categoria: Allenamento
Scopriamo tutti i benefici del foam roller per i corridori.
Il rullo massaggiante è un attrezzo facile da utilizzare che può prevenire infortuni ed aiutare ad un veloce recupero dopo le vostre sessioni di allenamento.
Read more: Foam Roller per il runner? Come scegliere, utilizzo e migliori esercizi
- Dettagli
- Categoria: Allenamento
Il trail running è soltanto forza nelle gambe. Pensate che dovrete salire e scendere montagne bellissime... ma anche durissime... Sapete quali sono gli esercizi di forza per le gambe che non possono mancare in un piano di allenamento per trail running?
Scopriamoli insieme
Read more: Esercizi per trail running: Potenziamento in palestra e Vola
- Dettagli
- Categoria: Allenamento
Ho patito le discese nelle corse in montagna per anni, ho seguito consigli, letto articoli, provato ogni suggerimento e finalmente ho capito tutto.
Per migliorare la tecnica di corsa in discesa, bisogna fare tanta discesa... con qualche accorgimento in più.
Read more: Correre in discesa: 15 Consigli per scendere come camosci